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减肚腩方法

2023-02-10 04:27:33     来源 : 今日热点网


(资料图片仅供参考)

关 于 减肚腩方法的知识大家了解吗?以下就是小编整理的关于减肚腩方法的介绍,希望对大家有帮助!

减肚腩方法如下:

平卧位做腹肌运动。

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

标签: 固定不动 腹外斜肌 仰卧起坐

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